syndroneonline.com
Mutta jos otat samalla aterialla esim. puhdasta nautaa sen 3p, ja kuhaa, niin se kuha tai vaikka possu on sitten toiset 3p. Et siis voi "yhdistellä". Muita 3 p joustajia esim. rasvaton maustamaton jugurtti. Sit on 4 pisteen joustajia, eli sama systeemi mutta menee 4p. Esim. Pasta, riisi, peruna, maissi. Pastan ja riisin tummuudella ei väliä. Kannattaa silti joskus punnita koska esim. 100g keitettyä pastaa vain 1, 5p, ja se on ihan soppeli kerta-annos, jos pasta on vain lisäkkeenä. Samaten 1 peruna = 1p, ja perunan kooksi on laskettu 90g eli aika jytky on koko. Syön yleensä yhden perunan ja huvikseni olen punninnut muutaman kerran ja keskiverto peruna on (kuorittu) n. 50 g eli alle 1p. Helpottaa esim. seisovassa pöydässä ruokailua nämä joustajat. Viikonloppuisin saa myös nautiskella ja ottaa lisääkin hyvällä omallatunnolla! Jotain erilaista (en jaksa kaivaa esille mun vihkosia) oli mun aloituspisteissä, koska mun pistemäärä on 21. Tuolla systeemillä laskettuna mulle ois tullu vaan 18 p, joten tuli mieleen, että puuttuuko välistä jokin kysymys?
Sama ihminen sanoi, että vähärasvaista lihaa saa syödä nyt punnitsematta isomman palan jollain pistemäärällä, mutta hänkään ei tiennyt mikä se määrä on. Itse en myöskään halua ryhmään, enkä henno ostaa kirjekurssia, kun en koe tarvivani niitä aikia tökkiä tuo hiilarisysteemi, pisteenlasku sopii mulle paremmin. toinenkin kiinostunut kirjoitti: Kiitos uusista sanoi, että voin käyttää tuota 4-5v vanhaa laskinta ja ostajan opasta, mutta kun silloin sai syödä 2 pisteellä perunaa paljon punnitsematta, ja tummaa pastaa tai riisiä 3 pisteellä, niin ne olisi jotenkin muuttuneet, eli kerrotko miten? Sama ihminen sanoi, että vähärasvaista lihaa saa syödä nyt punnitsematta isomman palan jollain pistemäärällä, mutta hänkään ei tiennyt mikä se määrä on. Itse en myöskään halua ryhmään, enkä henno ostaa kirjekurssia, kun en koe tarvivani niitä aikia tökkiä tuo hiilarisysteemi, pisteenlasku sopii mulle paremmin. Selvä rasvaton (ei esim marinoitu) liha ja vaaleat kalat (lista myös vanhoissa) haluamasi määrä vain 3 pistettä aterialla.
Amerikkalaisasiantuntijat listasivat hittidieetit ja valitsivat niistä kaikkein parhaimmat sekä tehokkuuden että terveellisyyden perusteella. Voittajaksi ylsi verenpaineen alentamiseen alun perin kehitetty DASH-dieetti. U. S. News pyysi terveyseksperttejä listaamaan terveellisyyden mukaan viime vuonna erityisen trendikkäiksi nousseita dieettejä niiden terveellisyyden mukaan. Jotta dieetti ylsi korkeisiin pisteisiin, oli sen oltava sekä helppo noudattaa että sisältää paljon ravinteita. Huippupisteisiin yltämiseen dieeteiltä vaadittiin myös turvallisuutta ja tehokkuutta sekä painonpudotuksen että diabetes- ja sydänsairausriskin laskemisen kannalta. 1. DASH Kärkisijalle amerikkalaiseksperttien dieettilistauksessa nostettiin DASH-dieetti, joka kehitettiin alun perin siksi, että sen oli tarkoitus laskea ensisijaisesti verenpainetta. Asiantuntijat pitivät tätä hieman tuntemattomampaa dieettiä erityisessä arvossa siksi, että se on ravinto-opillisesti esimerkillinen, turvallinen ja sillä on paljon todettuja, positiivisia terveysvaikutuksia.