syndroneonline.com
Krampit johtuvat kuitenkin enemmän siitä, että lihas on tyhjä pitkäkestoisesta polttoaineesta eli hiilihydraateista, yleislääketieteen erikoislääkäri Satu Ojalainen kertoo. Lihaskrampeista kärsivän kannattaa tankata pitkäkestoisia hiilareita kuten tummaa pastaa, täysjyväriisiä ja ruisleipää. – Iltapuurolla yölliset suonenvedot loppuvat melko varmasti. Samoista lähteistä saat sekä hyviä hiilihydraatteja että magnesiumia. Yksi banaani takaa jo kolmasosan päivittäisestä magnesiumintarpeesta. Myös täysjyväviljoista, pavuista ja pähkinöistä imeytyy mukavasti magnesiumia.
Kesäsarjassa tutustutaan musiikkimaailman kuuluisimpiin ja legendaarisimpiin sinfoniaorkestereihin. Ensimmäisenä on vuorossa on vahvaa traditiota kantava Wienin filharmonikot, joka maailmanlaajuiselle yleisölle on tuttu etenkin uuden vuoden Strauss-konserteista. Gramophone-musiikkilehden asiantuntijaäänestyksessä vuonna 2008 Wienin filharmonikot sijoittui maailman top-20-orkestereiden joukossa kolmanneksi. 1840 luvun alkupuolella joukko wieniläisiä musiikin ja kulttuurin ystäviä, joukossa mm. runoilija Nikolaus Lenau ja säveltäjä Otto Nicolai, perusti orkesterin, josta tuli Wienin filharmonikot. Ensimmäinen konsertti pidettiin maaliskuussa 1842. Kokoonpano muodostui Hovioopperan orkesterin muusikoista, mutta siitä tuli täysin itsenäinen toimija, jossa keskeinen päätöksenteko perustui muusikko ja ääni -demokratialle. Päivittäistä hallinnointia hoitamaan valittiin orkesterin muusikoista johtokunta. Tämä malli on käytössä yhä tänä päivänä. 1860-luvulta lähtien Wienin filharmonikoilla oli nimetty pysyvä kapellimestari.
Laihduttajan kaalikeitto on tunnetusti aika mauton. Tässä keitossa on makua! Herkullinen ja kevyt kaalikeitto sopii laihduttajan ruokapöytään. Tylsästäkin keitosta saa maukkaan muutamalla vinkillä. Valkosipuli, inkivääri, chili ja limetti - nämä neljä raaka-ainetta tekevät mauttomammastakin ruuasta todellisen herkun. Lisää niitä oman maun mukaan. Niissä on vähän kaloreita ja koska niitä käytetään pieniä määriä, eivät ne tuo ruokaan paljoakaan lisäkaloreita. Maukas kaalikeitto
Leo Komarov (oik. ) edustaa nykyisin New York Islandersia. Kuva: Andy Marlin / USA Today Sports 7. Antti Miettinen Dallas Stars, 7. kierros (224. pelaaja) 2000 Dallas on erikoistunut suomalaisten haalimiseen sen Euroopan-kykyjenetsijän Kari Takon aikakaudella. Miettinen on yksi parhaista ryöstöistä. Luotettava kahden suunnan hyökkääjä pelasi komean uran NHL:ssä vähin äänin. NHL:ssä: 539 runkosarjaottelua, 97+133=230. Antti Miettinen pelasi Dallasissa neljä kautta. Kuva: Tuomas Selänne 6. Sami Vatanen Anaheim Ducks, 4. kierros (106. pelaaja) 2009 Pieni koko pelästytti monia, mutta Anaheimissa uskottiin Jyväskylän luisteluihmeeseen. Alakerran kiekollisia johtajia ja ylivoimapelin pyörittäjiä Anaheimissa ja New Jerseyssä. NHL:ssä: 434 runkosarjaottelua, 45+149=194. Sami Vatanen kaupattiin New Jerseysta Carolinaan helmikuussa. Kuva: Jerome Miron / USA Today Sports 5. Erik Haula Minnesota Wild, 7. kierros (182. pelaaja) 2009 Yliopistopolun kautta NHL:ään noussut porilainen oli suomalaisyleisölle tuntematon lupaus pitkään.