syndroneonline.com
Artisti Lauri Tähkän Hyvinvointianalyysin raporttiin piirtyi erittäin kehittävä fyysinen harjoitus, joka vastasi rankkaa ja pitkää juoksulenkkiä. Se oli hänen työtään, esiintyminen jyväskyläläisyleisölle. Raskas työ vaatii erinomaisen palautumisen. – Keikka on kova urheilusuoritus. Tämä on Hyvinvointianalyysin mukaan tosi rajua hommaa. Silti keikkailu ja yleisö antavat minulle paljon. Voima tulee yleisöstä – siitä kun antaa heille kaikkensa. Vastavuoroisuus on ihan mieletön juttu, kuvailee Lauri Tähkä Firstbeat Hyvinvointianalyysin palautteen saatuaan. Reippaat tuhat kilokaloria polttanut energinen keikka verotti sitä seuraavan yön ja päivän palautumisen. Keho alkoi palautua vasta vuorokautta myöhemmin kotioloissa. Seuraavat päivät antoivat mahdollisuuden rentoutumiseen, ja artistin voimavarojen tasapaino kohosi pian erinomaiselle tasolle. Hyvinvointianalyysissa mitattiin Lauri Tähkän sydämen sykevälivaihtelua neljän vuorokauden ajan. Analyysi kuvasi raportissa muun muassa kehon stressireaktiot, fyysisen aktiivisuuden, palautumisen ja yöunen laadun.
Kunnon kehittämisen vuoro kiertueen jälkeen Tähkä saa kiittää hyvästä jaksamisestaan hyvää fyysistä kuntoa, joka auttaa selviämään kovastakin kuormituksesta ja nopeuttaa kehon palautumista. Myös kyky rentoutua on korvaamaton. – Välillä piiputtaa. Ikää on jo jonkin verran, työ vaatii kuntoa, ajamista tulee paljon ja nukkuminen jää välillä vähiin. Onneksi pohjakunto näyttää olevan aika hyvä. Olen huomannut kovissa koskissa, että pää ei hajoa ja kroppa jaksaa. On osattava ottaa rennosti silloin kun siihen on tilaisuus, Tähkä arvioi. Tiivis keikkakalenteri edellyttää kunnosta ja hyvinvoinnista huolehtimista. Muun muassa oikea ruokavalio, riittävä uni ja kuntoilu ovat osa artistin työtä. Oma hyvinvointi mahdollistaa yleisölle antautumisen ja vaikuttaa myös ympärillä olevien ihmisten jaksamiseen ja fiilikseen. Hyvinvointianalyysissa todettu keikan fyysinen vaikuttavuus keventää urheilemaan tottuneen miehen omaatuntoa. Keikkapäivään ei ole tarvetta saada mahtumaan kuntoilua, sillä liian kova treeni saattaa verottaa voimia esiintymiseltä.